|
ENTRA AL FORO, regístrate y habla con
otros atletas: FORO
(clica
aquí)
*El Test de Cooper es una prueba de condición física.
Sirve para medir la resistencia aeróbica y medir el VO2max.
Fue diseñada por el Dr. Kenneth H. Cooper en 1968 para el
ejército de los EEUU. Actualmente se utiliza en diversos
ámbitos como sistema de evaluación (Institutos de Secundaria
y Facultades de Educación Física) o como medio de
clasificación de los aspirantes en pruebas físicas de acceso
a los cuerpos de policía, bomberos, ejército, árbitros de la
Liga de Fútbol Profesional, etc.
*Descripción del test: El
objetivo de la prueba es recorrer la máxima distancia
posible en 12 min.
*como Calcular el V02max:
Hay que
realizar un calculo muy sencillo:
VO2 max = ((metros recorridos durante 12min - 505) / 45)
*TABLAS:
|
Descripción de la prueba |
Resultados y calificación. Alumnos de
14-15 años |
|
Correr durante 12’.
Consejos:
Ser constante
Acelerar en los
últimos 3 o 4 minutos
Intentar correr en grupo |
Chicos |
NOTA |
CHICAS |
|
+2800 metros |
10 |
+ DE 2400 metros |
|
2700 |
9 |
2300 |
|
2600 |
8 |
2200 |
|
2500 |
7 |
2100 |
|
2400 |
6 |
2000 |
|
2200 |
5 |
1800 |
|
2100 |
4 |
1750 |
|
2000 |
3 |
1700 |
|
1800 |
2 |
1600 |
mas tablas:
Test de Cooper (13-20)
| |
|
Muy buena |
Buena |
Media |
Mala |
Muy mala |
| 13-14 |
H |
2700+ m |
2400 - 2700 m |
2200 - 2399 m |
2100 - 2199 m |
2100- m |
| M |
2000+ m |
1900 - 2000 m |
1600 - 1899 m |
1500 - 1599 m |
1500- m |
| 15-16 |
H |
2800+ m |
2500 - 2800 m |
2300 - 2499 m |
2200 - 2299 m |
2200- m |
| M |
2100+ m |
2000 - 2100 m |
1900 - 1999 m |
1600 - 1699 m |
1600- m |
| 17-20 |
H |
3000+ m |
2700 - 3000 m |
2500 - 2699 m |
2300 - 2499 m |
2300- m |
| M |
2300+ m |
2100 - 2300 m |
1800 - 2099 m |
1700 - 1799 m |
1700- m |
Test de Cooper
(20-50+)
| |
|
Muy buena |
Buena |
Media |
Mala |
Muy mala |
| 20-29 |
H |
2800+ m |
2400 - 2800 m |
2200 - 2399 m |
1600 - 2199 m |
1600- m |
| M |
2700+ m |
2200 - 2700 m |
1800 - 2199 m |
1500 - 1799 m |
1500- m |
| 30-39 |
H |
2700+ m |
2300 - 2700 m |
1900 - 2299 m |
1500 - 1899 m |
1500- m |
| M |
2500+ m |
2000 - 2500 m |
1700 - 1999 m |
1400 - 1699 m |
1400- m |
| 40-49 |
H |
2500+ m |
2100 - 2500 m |
1700 - 2099 m |
1400 - 1699 m |
1400- m |
| M |
2300+ m |
1900 - 2300 m |
1500 - 1899 m |
1200 - 1499 m |
1200- m |
| 50+ |
H |
2400+ m |
2000 - 2400 m |
1600 - 1999 m |
1300 - 1599 m |
1300- m |
| M |
2200+ m |
1700 - 2200 m |
1400 - 1699 m |
1100 - 1399 m |
1100- m |
Test de Cooper
(Atletas)
| |
Muy buena |
Buena |
Media |
Mala |
Muy mala |
| Hombres |
3700+ m |
3400 - 3700 m |
3100 - 2399 m |
2800 - 3099 m |
2800- m |
| Mujeres |
3000+ m |
2700 - 3000 m |
2400 - 2999 m |
2100 - 2399 m |
2100- m |
-
Aviso Legal -
delimitación de responsabilidad -
Webmaster
©Copyright
2002-08 -
atletismoweb.com
|