45 minutos en un 10 mil por entrenar dos dias esta bastante bien.
TE quedan 4 meses, tienes una marca en el 10km que esta bien por lo que entrenas, haciendo lo que dices y Si no vas a un ritmo superior a tus posibilidades aguantaras la media maratón. Lo importante es que encuentres ese ritmo y no te pases en los primeros km.
Para la 2a seguro que te querras superar, y seguro q entrenas mas de dos dias.
Mucha suerte!
